Otthoni edzésterv – Bemelegítés és nyújtás
Az otthoni edzés egyik legnagyobb előnye, hogy nem kell hozzá konditerem vagy komoly felszerelés. Egy kis hely, egy stabil szék
4 savanyú trükk a gyakorlatban
Az előző savanyú tippes bejegyzésben megbeszéltük, miért is tesznek csodát a vércukorszinttel a savanykás, fermentált ételek. De hogyan építsd be
„Már egyáltalán nem eszem kenyeret és krumplit, mégsem indul meg a fogyás…”
Sok kliensem ül le velem szemben a fenti mondattal, teljesen kétségbeesve. Sokan annyira félnek a szénhidrátoktól, hogy inkább drasztikusan megvonják
Mi a közös a citromban, az almaecetben és a kovászos uborkában?
Mind a vércukorszinted legjobb barátai! Ha a stabil vércukorszint a cél, a legújabb kutatások egyértelműen bizonyítják: a savanykás, fermentált ételek
Glikémiás index vs. Glikémiás terhelés
A vércukorszint változásainak figyelmes követése a legjobb módszer az egészség és a jóllét optimalizálására inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség esetén. Ahhoz, hogy
Ízületbarát étkezés a mindennapokban: mire érdemes figyelni?
A rheumatoid arthritis (RA) egy fájdalmas, krónikus autoimmun betegség, amely világszerte rengeteg embert érint. Bár azt régóta tudjuk, hogy a
Válaszol a szakértő: Social media és önértékelés
Miért érezzük magunkat rosszabbul egy kis Instagramozás után? – Aközösségi média hatása az önértékelésünkre Volt már olyan, hogy csak néhány
Olaj vagy vaj?
Görgeted a TikTokot vagy az Instagramot, és szinte biztosan szembejön egy „egészségguru”, aki éppen a növényi olajokkal és a magolajokkal
Hogyan segíthet a folyamatos glükózmonitorozás 2-es típusú cukorbetegségben?
Európában 10-ből 1 ember él cukorbetegséggel. Ez 2024-ben 65,6 millió embert jelentett, 2050-re előreláthatólag 72,4 millióra fog növekedni ez a
Több, mint rost: Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák nem csak rostban gazdagok, hanem olyan fizikai-kémiai tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek a bélműködést, a koleszterinszintet és a