A csomag célja, hogy átfogó képet kapjunk a jelenlegi szokásaidról és táplálkozásodról, tisztázzuk a személyes céljaidat, és olyan egyéni stratégiát dolgozzunk ki, amely támogatja az egészséged, az energiaszintedet, valamint a fizikai és mentális jóllétedet.
- egészségügyi problémával nem rendelkezők számára
- 3 hónapos együttműködés (a dokumentumok kiküldésével kezdődik)
első konzultáció:
- 60 perc Google Meet vagy WhatsApp videóhívás
- 7 napos táplálkozási napló kielemzése
- állapotfelmérő kérdőív kiértékelése
- jelenlegi szokások átbeszélése
- laborleletek értékelése (maximum 3 hónapos labor)
- étrendi és életmódbeli javaslatok megfogalmazása
- célok kitűzése
- 2 db 30 perces videós kontroll konzultáció
- minden hét hétfőjén várom a beszámolót e-mailben vagy WhatsApp üzenetben
- írásban: lehet rövid, hosszú, színes, vázlatos
- képekkel: ételről, önmagadról, okos órádról, bármiről, ami úgy érzed, hogy előrelépés, büszkeséggel tölt el vagy épp nehézséget jelent a folyamatban
- táplálkozási naplóval
- esetleg mérési táblázattal – kg, centik
- sportfejlődés
- kérdésekkel, észrevételekkel
- személyre szabott dietetikai tanácsadás: alapelvek, tudnivalók tisztázása, javasolt alapanyagok felsorolása, étrendkiegészítő ajánlás (ha szükséges)
- személyre szabott 7 variánsos mozaik típusú étrend (28 recept: 7 reggeli, 7 ebéd, 7 nasi, 7 vacsora)
- kiegészítő információk: mozgás, stresszkezelés, alvás, motiváció, éttermi/nyaralós étkezés
- ajándék menütervező
- 1 hónap ingyenes hannourish klub tagság
Értékelések
Még nincsenek értékelések.